Endüstri Haberleri
-
Isınmak ne kadar zaman alır?
Yazın gelmesiyle birlikte daha fazla insan egzersiz yapıyor.Spor yaparken yaralanmalardan nasıl kaçınılır, doktorlar birkaç öneride bulunuyor.“Genel popülasyonda yaralanmanın en olası zamanı ilk 30 dakikadır.Nedenmiş?Isınma yok."Spor uzmanları...Daha fazla oku -
Kaç kilo dambıl uygundur?
Biceps için başlangıç antrenman yoğunluğunun 5-7.5 kg olması önerilir.Triseps, dambıl ile yapılırsa tek elde 2,5-5 kg, omuzda ise 10 kg'dır.Bu nedenle, başlangıçta nominal 30 kg'lık (aslında sadece 2 kilodan fazla) bir çift dambıl satın aldığınızı düşünürsek...Daha fazla oku